ماه: آبان 1399
نحوه غلبه بر اضطراب و کمرویی در صحبت

نحوه غلبه بر اضطراب و کمرویی در صحبت

  طبق تحقیقاتی که مؤسسه ملی سلامت ذهن آمریکا منتشر کرده، ترس از سخنرانی یا گلاسوفوبیا بالاتر ازترس از ارتفاع، ترس از عنکبوت، ترس از تاریکی، ترس از سیل و زلزله و حتی بالاتر از ترس از مرگ قرار دارد! بر اساس این بررسی، ۷۵ درصد مردم جهان ترس از حرف زدن و سخنرانی دارند و با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. جالب است بدانید بسیاری از سخنرانان بزرگ جهان نیز زمانی ترس از سخنرانی در جمع را داشتند، امّا آنها به خوبی یاد گرفته اند که آن را بپذیرند و کنترل کنند. با این مقاله تا انتها همراه باشید تا راه های درمان ترس از صحبت در جمع را به خوبی یاد بگیرید.   مهارت های صحبت کردن […]

چطور در مسیر خواسته ها و رویاهامون  پایدار و ثابت قدم باشیم؟

چطور در مسیر خواسته ها و رویاهامون پایدار و ثابت قدم باشیم؟

یک خبر خوب آرزوی خالص همیشه با احساسات مثبت همراه است. شما باید این حقیقت را بپذیرید که از هر جا که هستید می‌توانید به هر جا که می‌خواهید بروید و اصلاً مهم نیست که الان کجا قرار دارید. مهم‌ترین چیز این است که وضعیت ذهنی و نگرش تو در حال حاضر باعث جذب وضعیت آینده‌ی تو خواهد شد. انگیزه، نیروی محرکه‌ای است که برای رسیدن به هدف به آن نیاز داریم. گاهی حتی تحت بهترین شرایط هم حفظ انگیزه دشوار به نظر می‌رسد. حال در نظر بگیرید لیست کارهایی که باید انجام دهید، سر به فلک ‌بگذارد، رزومه‌ی شما تایید نشود. اتومبیل و ماشین لباسشویی همزمان از کار بیفتند و تمام روز برای انجام پروژه‌هایتان فرصتی نداشته باشید. در […]

کوچینگ چیست ووظایف یک کوچ چیست ؟   

کوچینگ چیست ووظایف یک کوچ چیست ؟   

کوچینگ چیست ووظایف یک کوچ چیست ؟    کوچینگ در لغت به معنای مربی گری است . عموما مردم فکر میکنند مربی یعنی مربی ورزشی ، ولی  منظور من یک مربی تحول گراست . کوچ  coach فردی است که به کمک افراد و سازمان ها می آید تا متحول شوند و به آرزوهای همیشگی شان برسند . کوچینگ فرایندی است بین مراجع و کوچ ( مربی ) در جهت برآورده شدن تحولات مورد نیاز مراجع  کننده . در کشورهای پیشرفته ی دنیا کوچینگ امری متداول است .  در آنجا هم کوچ coach فردی (زندگی شخصی ) داریم هم کوچ شغلی .  وقتی گفته می‌شود مربی  ، به این معنا است که آن فرد خودش در چالش‌های مختلفی حضورداشته است و اکنون […]

احساس ارزشمندی چیست و چگونه میتوان آن را تقویت کرد؟       

احساس ارزشمندی چیست و چگونه میتوان آن را تقویت کرد؟       

احساس ارزشمندی چیست و چگونه میتوان آن را تقویت کرد؟              کلمات و عبارات مختلفی وجود دارند که احساسات و افکار ما را در مورد خودمان توصیف می‌کنند. احساس ارزشمندی یکی از این اصطلاحات است که به تنهایی دربرگیرنده فاکتورهای مهمی نظیر اعتماد به نفس و عزت نفس نیز می‌باشد. میزان این احساس در هر فرد به او کمک می‌کند تا بتواند گام‌های مؤثرتری در زندگی خود بردارد و به احتمال بیشتری به موفقیت دست یابد. ما در این مقاله تلاش کرده‌ایم که در مورد این احساس و راه‌های افزایش آن اطلاعات بیشتری ارائه کنیم. برای کسب اطلاعات در این زمینه تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.         احساس ارزشمندی به چه […]

فن بیان در ارتباط با همسر

فن بیان در ارتباط با همسر

 فن بیان در ارتباط با همسر از اهمیت بسزایی برخوردار است.ارتباطات در روابط مانند رودخانه است. هنگامی که افکار و احساسات همواره بین زوجین برقرار باشد همه چیز سرگرم کننده، خوب و امن است اما زمانی که جریان این ارتباطات آشفته شود، همه چیز به شدت خطرناک و مخرب می شود و هنگامی که زوجین تصمیم میگیرند دیگر ارتباطات و صحبت کردنشان را با هم قطع کنند فشار ها زیاد میشود , حرف ها جمع می شوند و یکباره کلمات فوران می کنند و سیل راه می افتد. اگر به دنبال بهتر کردن فن بیان در ارتباط با همسر خود هستید و دوست دارید یاد بگیرید که چگونه با همسرتان صحبت کنید، این مقاله را از دست ندهید. کارشناسان فن […]

چطور رضایت درونی داشته باشیم

چطور رضایت درونی داشته باشیم

 احساس شادی درونی چیست؟ چگونه می توان به شادی درونی برسیم؟ عوامل شادی و خوشحالی در زندگی چه چیزهایی هستند؟ در زندگی امروزی کمتر کسی شادمان است. بیشتر افراد تحت فشارها و تنش های روزانه شادی و خوشحالی زیادی را تجربه نمی کنند. اما واقعاً چگونه می توانیم برای خودمان احساس شادی درونی ایجاد کنیم؟ احساس شادی چیست؟     احساس شادی درونی چیست؟ آیا شادی یعنی ثروتمند بودن. آیا شادی به معنی داشتن روابط خیلی بهتر است. تحقیقات نشان داده افرادی که سلامت روان متعادل تر و بهتری دارند بیشتر شادی را تجربه می کنند. برخی افراد فکر می کنند خوشحالی باید به صورت کاذب ایجاد شود و به اوج خود برسد. جالب است بدانید شادی که از درون […]

1 2