ماه: مهر 1399
قدرت کلمات را جدی بگیرید

قدرت کلمات را جدی بگیرید

  قدرت کلمات ، یکی از مهم ترین چیزهایی است که در دنیا وجود دارد اما متاسفانه اکثر ما آن را جدی نمی‌گیریم و به همین علت هم بارها به خود و دیگران ناراحتی را هدیه داده ایم . تاثیر کلمات به قدری بالا هستند که علاوه بر اینکه عامل کلیدی در بهبود فن بیان ما محسوب می شوند ، می‌توانند مسیر زندگی ما را تغییر دهند و بر خوب یا بد بودن حال ما تاثیر گذار باشند. در این مقاله به شما خواهیم گفت چگونه از این قدرت به سود خود استفاده کنید. پس تا انتها با ما همراه باشید.   معجزه کلمات یعنی آنچه بر زبان می‌آوریم یا در ذهن خود درمورد آن فکر می‌کنیم، بر سلامتی، وضعیت […]

چگونه کلمات را درست ادا کنیم

چگونه کلمات را درست ادا کنیم

چگونه کلمات را درست ادا کنیم سوال چگونه کلمات را درست ادا کنیم جزو کلیدی ترین موضوعات در داشتن فن بیان خوب است.   اگر تابه حال در دوره های فن بیان شرکت نکرده اید پیشنهاد میکنم حتما این کار و انجام بدید.   فن بیان و سخنرانی چیزهایی نیستند که این روزها مد شده باشد!‌ برخلاف تصور بعضی‌ها که فکر می‌کنند چند سالی بیشتر نیست که آدم‌ها برای به کرسی نشاندن حرفشان خوب صحبت کردن را آموخته‌اند، اهمیت نفوذ کلام از همان روزهای اول که بشر به توانایی حرف زدن دست یافت، احساس شد.   راز افرادی که در ارتباط برقرار کردن  مهارت دارند، چیست؟ همه‌چیز به رساندن پیام مربوط است. در ادامه‌ی این مقاله یاد می گیریم چگونه فن […]

زود رنجی و درمان ان

زود رنجی و درمان ان

زودرنجی احساسی است که همه‌ی ما در زندگی به نوعی آن را تجربه کرده‌ایم. اما هر کدام از ما چقدر اجازه می‌دهیم این حس بر روابط‌‌مان با اطرافیان‌ تأثیر بگذارد؟ زودرنجی سطوح مختلفی دارد و به نسبت عکس‌العملی که ما در نتیجه‌ی ناراحتی از یک موضوع بروز می‌دهیم، متغیر است. زودرنجی عواطف ما را آلوده و خلق‌وخوی ما را خراب می‌کند و موج منفی و شرایط استرس‌زایی را در محل کار، خانه و خانواده و به‌طورکلی محیط اطراف پخش می‌کند که بر دیگران هم تأثیر ناخوشایندی می‌گذارد. زودرنجی ما را به مزر تحریک‌پذیری می‌رساند. بدخلق، ترش‌رو و تند مزاج می‌شویم، آستانه‌ی تحمل‌مان پایین می‌آید و ممکن است حتی با یک سرماخوردگی جزئی هم از پا بیفتیم. واکنش‌هایمان به انواع رفتارها […]

چگونه از دیگران دلجویی کنیم

چگونه از دیگران دلجویی کنیم

                                                                                                                                          وقتی کار اشتباهی کردیم و بعد احساس پشیمانی به ما دست داد,دلجویی کردن بهترین راه برای مشکلی است که پیش آمده است. نظر روانشناسان درباره ترفندهای دلجویی از دیگران چیست؟   چگونه می توانیم ناراحتی را از دل افراد مختلف در بیاوریم و رابطه خود را بازیابی کنیم؟ پی بردن به روحیات طرف مقابل چگونه امکان پذیر خواهد بود؟ چه نوع گفتاری به فرد مقابل صمیمیت ما را منعکس می کند.   بسیار مهم است که مراقب رفتارمان باشیم و سعی کنیم با درک احساسات اطرافیان  و یادگرفتن مهارت های برقراری ارتباط درست ،بهبود روابط اجتماعی و شغلی خود موفق عمل کنیم. همه‌ی ما گاهی اشتباهاتی مرتکب می‌شویم، این اشتباهات می‌توانند در رابطه با دوستان یا اعضای خانواده‌ی ما […]

تکنیک های مهار افکار منفی

تکنیک های مهار افکار منفی

  شاید خیلی از ما واقعا ندانیم با این همه مشکلاتی که در زندگی داریم، چگونه مثبت فکر کنیم و از زندگی لذت ببریم برخلاف تصور اکثر مردم، مثبت اندیشی و لذت بردن از زندگی ارتباط چندانی با عوامل محیطی و مادیات ندارد.    شما تنها زمانی خوشبختی را احساس می کنید و از زندگی خود لذت می برید که بتوانید در هر شرایطی با دید مثبت به مسائل نگاه کنید. نگرش شما فقط و فقط به خودتان بستگی دارد و هیچ عامل دیگری نمی تواند شما را وادار کند بدبین باشید. مثبت فکر کردن به فرد کمک می کند تا وقتی در مسیر سختی های زندگی قرار می گیرد، با داشتن یک چشم انداز و نگرش سالم از زندگی […]

شفقت درمانی

شفقت درمانی

زندگی در دنیای امروز، مجموعه‌ای از اتفاقات خوشایند و ناخوشایند را شامل می‌شود. متاسفانه نمی‌توانیم انتخاب کنیم که تنها اتفاقات خوشایند برایمان رقم بخورند. ما صرفاً می‌توانیم تلاش کنیم تا در سختی‌ها آسیب کمتری ببینیم و به خود و دیگران کمک کنیم. یکی از راه‌ها‌ی کمک به خود و دیگران که اخیراً توجه زیادی را به خود جلب کرده، شفقت ورزی است. درمان متمرکز بر شفقت (CFT) یک سیستم روان‌درمانی است که پل گیلبرت آن را ابداع و تدوین کرده است. این رویکرد از معروف‌ ترین روان‌درمانی موسوم به موج سوم رفتاردرمانی است که تکنیک‌هایی را از رفتار درمانی شناختی به همراه ایده‌هایی از روان‌شناسی تکاملی، روان‌شناسی اجتماعی، روان‌شناسی رشد، روان‌شناسی بودیستی و علوم اعصاب را یکپارچه کرده است.   […]

1 2